porém quais são os melhores exercícios cardiovasculares para diminuir o quadril? Vamos olhar certos exemplos a seguir. ESTES squats, ou agachamentos, são 1 Destes exercícios mais completos para trabalhar as pernas e o quadril. Eles fortalecem os glúteos, ESTES quadríceps, os isquiotibiais e ESTES adutores, além do melhorar a postura e a co… Read More